قلبك مجروح.........تعرف ازاي تداوية!!!!!!!!!

بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعرين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاترك لنفسك المجال اصرخ وابكى لتغسل همومك وتفريغ شحنه نفسية

فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتزوقها

وتأكد سيدى انها ليست نهاية العالم بالنسبة لك بل انها نقطة البداية
وخلال حزنك ستمرينبالتاكيد بمشاعر كالياس والغضب والاحساس بالرفض ولكنك فى النهاية ستصلين الى مرحلة تقبل الامر والتأقلم معه وهنا تكون مستعد لبدء تلك الخطوات




لا تقاوم احاسيسك:


1-توقف عن الدوران فى الدائرة المغلقة من الالم وكف عن لوم نفسك وتذكر اخطائك.


2--حاول ان تنظر للامر كله بموضوعية ولا تعمم فشلك فى مشكلة على كل حياتك فانت بالتاكيد اب صالح
او صديق جيد او زوج رائع ركز على النقاط الايجابية بحياتك.

3-اخرج كل مافي صدرك من مشاعر اتجاه الطرف الاخر فى رسالة واحتفظ بها لتقرئها وسوف تتعجب من انك شعرت يوما بهذه المشاعر الوقتيه.

اعد بناء نفسك:

1-اجعل 10 دقائق من يومك للاسترخاء والتأمل وركز خلالها على لون ما او كلمة معينة تساعدك على ابقاء الافكار السلبية بعيدة عنك

2- حاول ان تفعل شىء يدخل البهجة على نفسك كقراءة كتابك المفضل اخذ حمام دافىء.

3 جدد حياتك وتخلص من الاشياءالقديمة المتراكمة عندك كأوراق او اثاث فقط للتجديد النظر او حتى ملابس بالية وقديمة.
وقوم باضافة اشياء جديدة لمنزلك حتى ولو باقة زهور جديدة او تغيير اماكن الصور المعلقة

الصراحة النوع دة من الكتابات ناس كتير اجتهدت فية
ولو انى ليا تحفظ فيها لبعض لااحيان يعنى مثلا فى التنمية البشرية فى حاجات كتييييير
بيقولو انهم اكتشفوها ولو انها موجودة فعلا فى القران والسنة
بس هوة كموضوع
جميل جدا جدا وممكن كمان االموضوع دة يتحط فى قسم انتة مش لوحدك كنوع من انواع المواضيع التنموية

موضوع رائع يا hhm وفعلا احيانا البكاء بيكون احسن طريقة نخفف بيها من الامنا